Бодифлекс – это комплекс тренировок, сочетающих статичные упражнения для разных групп мышц и дыхание с активным участием диафрагмы. Методика очень проста и привлекает многих людей, желающих похудеть.
Чтобы физические упражнения принесли результат, нельзя лениться, считает фитнес-тренер Арина Скоромная. Человек должен есть полезную и здоровую пищу, а также заниматься спортом. «Локально сжечь жир нельзя», – подчеркнула она.
Контейнер виджетаСкопировать код Вставьте этот код в элемент body в том месте, где хотите показывать виджет:Специалист рассказала, что одним из самых эффективных упражнений бодифлекса является «Вакуум». Человек должен максимально втянуть живот и держать его в этом положении дыхание, сообщает радио Sputnik.
По словам тренера, упражнение укрепляет мышцы, держит их в тонусе. После длительных тренировок талия становится тоньше. Особенно полезен «Вакуум» женщинам, страдающим от расхождения мышц живота после родов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Ранее японские ученые назвали самый простой способ похудеть. Специалисты порекомендовали регулярно пить воду. Она помогает вывести из организма вредные вещества и улучшает работу кишечника.