Главная Советы опытных мам Здоровье мамы Подтянем фигуру после родов
Поделиться опытом
Подтянем фигуру после родов
24
Чтобы «подтянуться» после родов, я делала нехитрые упражнения.
Контейнер виджетаСкопировать код Вставьте этот код в элемент body в том месте, где хотите показывать виджет:Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, кладем на ноги малышка. Поднимаем вверх-вниз, можно в стороны. И детям нравится такая игра (моя старшая была в восторге, младший тоже ликует), и вам отлична разминка.
Держа на руках ребенка, можно наклоняться из стороны в сторону. Только делать это медленно и таким образом, чтобы мышцы чувствовали напряжение.
Когда готовите еду, то можно поднимать ноги назад-вперед, или вбок. Это упражнение отлично подкачивает ягодицы!