Подтянем фигуру после родов

Главная Советы опытных мам Здоровье мамы Подтянем фигуру после родов
Поделиться опытом
Подтянем фигуру после родов
24

Чтобы «подтянуться» после родов, я делала нехитрые упражнения.

Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, кладем на ноги малышка. Поднимаем вверх-вниз, можно в стороны. И детям нравится такая игра (моя старшая была в восторге, младший тоже ликует), и вам отлична разминка.

Держа на руках ребенка, можно наклоняться из стороны в сторону. Только делать это медленно и таким образом, чтобы мышцы чувствовали напряжение.

Когда готовите еду, то можно поднимать ноги назад-вперед, или вбок. Это упражнение отлично подкачивает ягодицы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.